新葡新京手机app下载
新葡新京手机app下载-官网
取消
N生活窍门
您所在的位置是:新葡新京手机app下载 > 生活窍门 >
N生活窍门
您所在的位置是:新葡新京手机app下载 > 生活窍门 >

新葡新京手机app下载宽身衣服让你的旅途更舒服,旅游的养生学定义

发布时间:2019-11-17 22:21    浏览次数 :

曾经,“商务女飞人”是个令职场新人无比艳羡的Title,但在“健康大过天”的当今时代,频繁的飞行已开始让越来越多的职业人担忧。除了密闭机舱内的病毒威胁,旅途的奔波劳累本身也是对身体的考验,再加上经济舱综合征、脱水、腰椎颈椎不适……频繁的飞机旅行让作息习惯被打破、生物钟对时差的适应也让身体频繁遭遇挑战。

旅游与养生是以中医《易经》理论作指导,利用旅游这一行为,对人体系统调控的养生保健方法。根据《易经》的阴阳五行原理,安照旅游行为的性质和对象,将旅游分为“动游、静游、怒游、思游、悲游、险游”等类别。

专家提醒:如果频繁出差是无法躲避的现实,作为身体主人的你,至少可以想方设法让自己的旅程更轻松、更健康。

“动游”比如登山涉水、长途旅行、探险览胜等,适合于青壮年体力较好者。

使用有上网功能的手机,这样你就可以在去机场的出租车上顺手搞定登机所需要的一切手续。另外,南航等航空公司推出新潮时尚的手机电子登机牌,旅客凭手机接收的二维条码短信,就能在机场自助扫描打印出登机牌,免除排队等候的麻烦。

“静游”比如欣赏园林风光、小桥流水,泛舟湖泊和品茗赏月等,最适合于中、老年人和体质较弱者。

自重小于两公斤的笔记本电脑

“怒游”比如游览杭州的黄龙洞和岳坟,北京的卢沟桥、圆明园旧址等,均能激起人们的愤怒情绪,适合于思虑过度、情绪低落病人的养生需要。

如果你从事的是创意性工作,随身带一个轻型笔记本。可以写写BLOG,脑子里突然涌出来的精彩创意统统记录在上面,让你的飞行时间也充满效率和成就感。另外,平时没时间看的大片也可以利用飞机上的时间享受个够。基于AMD Yukon平台的首款超轻薄笔记本HP Pavilion dv2自重1.6公斤,非常适合需要经常出差的商务女飞人。

“思游”比如观赏赤壁遗址,往往能激起人们思古幽情,又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思,患有恐慌症的人易用“思游”。

出发前准备篇

“悲游”比如游览汨罗江使人们在凭吊屈原时油然产生悲伤之情,具有制怒平肝作用,宜于情绪易怒者。

健康出行,9个必备

“险游”比如游览丰都鬼城、探险黄山奇峰险景等,能调节过度兴奋的情绪,宜于心火过旺者。

飞机旅行,少则两三个小时,多则十几个钟头。出发前作足充足的准备,让匆忙的旅程成为我们为健康加分的时刻。聪明的你当然要准备充足了再上路。

假期出游,可藉此放松一整年来平日上班所带来的紧张情绪。然而春节假期期间,就医较平日不方便,若旅游途中发生症状,如能有效的先行处理或缓解,相信可以提高旅游的乐趣与舒适。

选择自重较轻的行李箱

以下提供「简、便、廉、效」的中医保健方法供大家参考:

为了减少旅途劳顿,每个女飞人都需要拥有一个轻巧的旅行箱。除了拉杆箱,最好再来一个小巧的手包或双肩背包。拉杆箱托运、手包里则可放小型笔记本电脑、书、零食等可以随用随取的物件。手包里的装备将决定着你的旅行品质,出发前不妨列个LIST,细心准备好,让旅途不无聊,更健康。

  1. 若出现风寒头痛(怕冷,穿上更多衣服就稍减,想要喝热饮)服用姜母茶可以获得改善。
  2. 会晕车的人,在出发前15分钟用生姜一片约0.3公分,用胶布固定贴敷在肚脐上。下车后再行取下。
  3. 旅途中饮食不洁引起的肠胃炎,如无法立刻就医,可服用1克的黄连粉后,立即至附近医院诊治。
  4. 胃酸逆流导致的不舒服,用姜母茶加1克的黄连粉,可得到缓解。
  5. 若消化不良引起的胀气,可服用山楂或陈皮理气消积滞。
  6. 轻微之皮肤损伤,可涂抹紫云膏处理。
  7. 心血管疾病患者若有不适时,重力按掐内关穴作为缓解,并立即至附近医院就医。其穴位在腕横纹正中直上两寸(以食指、中指、无名指并拢时的宽度),研究显示针刺该穴位可明显改善心肌血流供应量。
  8. 久坐交通工具,感觉脖子僵硬不适的人,可按压风池穴。风池穴位于颈部后侧,发际与脊椎外侧处。
  9. 长途开车劳累眼睛酸涩的人,可按压睛明穴十次,睛明穴位在眼睛内上方凹陷处。
  10. 若外出住宿却无法入睡者,可按压神门穴达到镇静安神的效果。神门穴位于手掌面第一条腕横纹,在小指侧的四分之一点上。

上网提前预订座位

以上所述方法只能做为「应急」之用,必要时还是需要医师的治疗,所以最好能注意出游地点及沿途的医疗院所的地址、电话等资讯。

出发前可通过网络提前订到座位,这样可避免到达机场后再换登机牌的忙乱。如果你的腿比较长,需要伸得远一些,那么最好订一个前排或紧急出口处的座位,这是无需升舱至头等舱,却又可以坐得比较舒服的一个好办法。

自带有趣的读物,尽享eBook阅读

阅读是打发无聊时间的好方法,一本有趣的书帮助你无视机舱空间的狭窄。而如果是超过6个小时的飞行,就需要多备几本好书。如果怕行李太沉,可以提前把想看的书Bookmark到电脑上,利用阅读器尽情享受eBook的阅读快乐。

健康零食随身带

即便是在商务舱,飞机上的食物从味道到营养仍旧不敢恭维。聪明的你完全可以依照自己的需要提前准备健康小餐,让自己的旅途营养又舒适。建议带杏仁、苹果等坚果、水果,为身体随时补充健康能量。

宽松衣着让你更舒适

想让自己的旅途舒舒服服,就别穿紧绷绷的衣服。要风度不要舒适度的结果就是一路上叫苦不迭,坐立难安。长途旅行时最好戴比较舒适的运动Bra,拒绝钢丝结构的内衣行头。另外,机舱内的温度通常很低,出发前为自己准备一条柔软轻盈的薄羊毛披肩,既是很好的装饰又可以为身体保暖,比飞机上提供的毯子更卫生。

补充睡眠好装备

长距离的飞行是补充睡眠的好时机。事先准备舒适的充气枕、眼罩和降噪耳机,让你拥有更高质量的休息时间。

一双舒适宽松的平底鞋

商务女飞人应该懂得呵护自己的双足。因为飞机上的久坐让下肢和脚出现略微的肿胀,经常出差的你应该为自己准备一双比平时略微宽松的平底鞋。方便走动又不会让下肢太难受。

出发前先犒劳自己。

如果是超过5个小时的长距离飞行,建议你上飞机前好好地吃上一顿再出发。因为飞机上的时间通常很难打发,不知不觉就会塞下去一大堆不健康的零食。临出发前如果先好好吃一顿健康餐,就不会在没有选择的情况下乱吃一气。

空中健康篇

局促的活动空间,干燥的空气,简单机械的配餐……在飞机上要想让自己做到很健康,还真得有窍门。以下建议或许可以让“屈居一隅”的机上生活变得舒服一些。

友情链接