新葡新京手机app下载
新葡新京手机app下载-官网
取消
N药膳食疗
您所在的位置是:新葡新京手机app下载 > 药膳食疗 >
N药膳食疗
您所在的位置是:新葡新京手机app下载 > 药膳食疗 >

澳门新葡亰平台游戏app护心养胃身强百倍,不只是取决于遗传和疾病

发布时间:2020-03-28 07:08    浏览次数 :

摘要:不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

摘要:今天我们来看看耳朵这颗“养生丹”的用法,坚持每天10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧!

如果忘记或不吃早餐,那么胃酸及胃内的各种消化酶会直接去消化胃黏膜层。

您知道吗?我们小小的耳朵上,分布着93个穴位,全身器官组织在这里都有特定的反射区,身体有病变时,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感,皮肤电特性改变、变形、变色等反应,通过刺激耳朵的相应部位,可以起到防治疾病的作用。

长时间下来,你体内的细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,这会导致胃溃疡、十二指肠溃疡、胆结石等消化系统疾病发生。

长寿老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很长。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。

英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取垃圾食品的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

耳朵养生丹

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

今天我们来看看耳朵这颗养生丹的用法,坚持每天10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧!

而规律健康的早餐有助于:

揉耳朵:健脑防痴呆

1.提高脑力的效益和儿童的学习能力。

耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

2.有助于保持健康的体重。

将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

3.有助于预防慢性疾病。

掏耳窝:掏空五脏毒素

不吃水果,寿命减2年

耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。

多数水果含水量85%~90%,富含维生素C、钾、镁和膳食纤维。能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,有利于食物的消化。

把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。

研究表明:

揉外缘:四肢强壮才更长寿

可降低心血管疾病的发病风险;

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

可降低女性成年人的体重增长;

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。

可降低主要消化道癌症的发病风险。

捏三角:护心养胃远离尿频

但据2013年《中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现:我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁(男性损失1.80岁,女性损失1.58岁)。

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。

因此,洪主任建议成年人每人每天一斤蔬菜,半斤水果。

食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。

重口味者,盐吃太多,寿命减1.6年

摩耳背:摩低血压摩通血管

高血压作为一种富贵病,发病率在中国可谓是居高不下的。

耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。

洪主任介绍,据一项调查统计,70%以上高血压患者都是因摄入盐过量而衍生的,同时,这也是中国人减寿中十大因素位居第一位的原因。

食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。

刊登在《柳叶刀》上,针对4085岁的170万成年人,对其影响寿命的几种行为显示,高血压可以减少寿命1.6岁。

搓全耳:效果翻倍身强百倍

睡不够7小时,寿命减1年

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。

睡觉是日常生活必不可少的,有的人觉得少睡一会没什么影响,但据瑞典科研人员的一项研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。

用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查也显示,每天的睡眠时间比标准时间8小时少1.6小时,就相当于每年减少6.2天寿命。

特别提醒:哪里不舒服给哪里加餐

久坐1小时,寿命减22分钟

如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;

有一个我们每天都在做的动作久坐,要知道,久坐除了伤害腰椎之外,长期久坐不运动,会使血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,这时再去运动,血栓就会脱落,可能会造成肺梗塞,严重起来会猝死。

如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;

上一篇:乱来的儿童养生,数万人受益 下一篇:没有了
友情链接