新葡新京手机app下载
新葡新京手机app下载-官网
取消
N运动减肥
您所在的位置是:新葡新京手机app下载 > 运动减肥 >
N运动减肥
您所在的位置是:新葡新京手机app下载 > 运动减肥 >

按体型选择最佳减肥运动,常用减肥刮痧部位

发布时间:2019-11-18 16:07    浏览次数 :

澳门新葡亰平台游戏app,刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背部主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴定位如下:

消瘦型

(1)中皖取穴时,可采用仰卧的姿势,于人体上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

这类型的女性,四肢瘦长,臀部及胸部较小,身体很少堆积脂肪,肌肉不太发达。这类女士往往渴望通过身体运动,使身体能强壮起来。只要经常进行身体运动,肯定可以使身体健壮、丰满起来。可以选择举重、健美、体操和球类等作为身体运动的内容。

(2)关元取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

健康型

(3)膻中取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,膻中穴位于人体胸部,两乳头之间连线的中点。

这种类型的女性,体态较匀称,凹凸有致,属于女性的理想体型。只要每天坚持做适量的身体运动,便能消耗体内多余脂肪,让身段变得更加迷人。这类女性由于身体机能强,对运动一般具有强烈的欲望和热情,能承受较大的运动负荷。在选择身体运动的内容时,可以根据自己的兴趣和特点,选择1~2项运动作为健身手段。一般来说,年轻人最好选择球类、健美操、武术、韵律操、游泳、体育舞蹈等项目来作为身体运动内容;中老年人最好选择跑步、网球、太极拳(剑)、气功和跳舞等项目作为身体运动的内容。

友情链接